回本源 - 三段式呼吸

 
以下為之前上天星老師課程至目前為止，
寫下的學習心得的詩詞，
最近給詩詞寫下白話釋義，
把他分享出來，如有缺漏與疑問的地方，請各位同學們多指教，
從上課過程中有去實踐老師教授的功法，
陸續也看到內景的變化，剛開始變化比較多，有時候靜坐著還會流汗，
也在群組詢問老師所看到內景變化的當下，目前狀況是甚麼樣的情況，
得到答覆，也更清晰目前自己處於甚麼樣的狀態，
現在感受都更為穩定了，而且靜坐也不會特別的流汗，
感受過去所流失的能量流，陸續都回流中，
使自己更為有精神與更為專注想要實踐的方向與目標了，
所以提供給自己生命軌跡當下更好的指示，自已照著去實踐，
能量不散亂，專注的操作，我想自然加快速度達到自己的目標了。

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 回本源 - 三段式呼吸 [我即是道]

日月陰陽轉，
力從接地起，
真息發於踵，
步行氣機運，
生氣綿綿密，
舒展體四肢，
三段式呼吸，
脊柱為中軸，
搖甩中脊柱，
動作吸沉吐，
排濁吐納新，
陰陽氣機轉，
上中下相連，
放鬆為恍惚，
天心回本源，
本源是道光，
天人合一行。

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前面四句，指的是平常多散步走走(露地經行)，
讓氣血運轉由腳底而起，運轉氣機，帶動出力量，
然後，練功前先要暖身舒展身體四肢，練習呼吸，並輕和柔軟的甩動脊柱，
動作為三段式呼吸，先吸，再沉，後吐
清氣上升，濁氣下降排出
脊椎上中下相連 (黃道)，即透過搖甩脊椎，做連結，
坤為地為腹，為大地之母，
女性如果在月事來時，盡量不要太意守下丹田(腹部)，容易會有婦科病，
所以脊柱挺直，放鬆與恍惚著，即透過眉心中間 (離為火-神火-震木)，
用真意下視下丹田 (坎中水-精水-真陽)，
天谷打開自己的天心，
連回本源去，明心見性，進而見證圓滿金丹，即可天人合一行。

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